天气渐凉，火热开练！本期，国防在线【“型”动指南】第一季——军事体育训练系列教程，为您带来“3000米跑”的运动秘诀，快快练起来吧！\\n\\n\\n\\n\\n★课目介绍：3000米跑是一项重要的耐力练习，可增强包括股四头肌、腘绳肌、臀大肌、腓肠肌等肌肉在内的下肢肌群力量及核心肌群力量，帮助大家提高长距离奔跑能力，改善心肺耐力水平。
