hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下吃什么有助于长发，吃什么有助于排便这方面的一些知识
1、蜂蜜
2、说到通便，蜂蜜水一定是要试一试的。蜂蜜可以促使肠胃正常分泌胃酸，从而增强肠道蠕动能力，缩短排大便的时间。而且蜂蜜中含有一定量的果糖，这些果糖的通便效果也非常好。存在便秘的人，每天早晨空腹的状态下喝一杯蜂蜜水，不仅可以通大便，还可以促进排便。
3、酸奶
4、选奶也是通便的高手，因为酸奶中含有很多种对肠道有益的菌群，可以维持肠道菌群平衡，还能促使肠胃蠕动加速排便。而且酸奶中的营养种类也很丰富，在维持大便正常的同时，还有补钙的功效。
5、苹果
上述的解答希望对你有所帮助。
